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10 CONSEJOS PARA DEJAR DE SER UNA MUJER MALTRATADA...

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Segun el libro Manual para mujeres maltratadas (que quieren dejar de serlo), se dan las pautas para evitar convertirse en una víctima y exigir tus derechos ante tu pareja maltratadora



1.No aceptes la agresión verbal o física
Si como mujer maltratada has intentado de todo para llegar a la resolución de conflictos, es hora de que empieces a evitar todo tipo de agresión verbal o física de parte de tu pareja. No debes dejarte influenciar por las palabras de él que minimizan tu personalidad o las ideas que tienes. No te dejes vencer por la violencia al interior de la pareja, sugiere la autora.

2.Cuestiona su autoridad
Descolócalo, cuestiona la dominación de sus palabras. Cuando esté argumentando con más fuerza en tu contra, contéstale fríamente algo como: "Tus fuentes son incorrectas, Has sacado una opinión errónea, etc. Estas frases lo dejarán en la incertidumbre de que no siempre tiene la razón

3. Analiza los cambios

No te conformes con que te pida perdón rápidamente y cambie de tema, tiene que estar arrepentido y mostrar espíritu de cambiar sus errores. Recuerda que tú no eres inferior a él, pero no te confíes en que él sienta que eres una igual a él.

4. Investiga su historia
Si los primeros vejámenes físicos o sicológicos comienzan a hacerse presentes en su vida de pareja, una opción es que te fijes en su historia personal para buscar antecedentes similares. Una alternativa es sondear entre sus familiares y conocidos sobre circunstancias de violencia que tu pareja pudiera haber presenciado o sufrido directamente cuando niño, aconseja el libro.

5. Para el maltrato
Si después de diversos intentos de diálogo la respuesta de él es negativa, deberás adoptar una actitud más abierta y exigente. Cuando te ves capaz de poner límites, o por lo menos de intentarlo, debes marcar con la voz y con tus acciones un punto aparte después de la agresión

6.Sigue con tu vida normal
Si él no habla contigo y te ignora, trata de salir de la habitación el máximo de tiempo posible, llama a tus amigas, anda al cine y cuando vuelvas no le des explicaciones de lo que has hecho, dice la autora.

    

7. Habla y trata de hacerle entender
Si repetidamente niega haber pactado algo contigo, o se desdice de sus compromisos, saca el tema otra vez, obtén su aparente compromiso y grábale mientras lo dice sin que se entere. Cuando niegue sus palabras ponle la grabación, aconseja el manual

8. Describe el maltrato
Si el maltrato ya se produjo, deberás ser capaz de tratar de hablar de lo sucedido con tu pareja. Por ningún motivo debes sentirte avergonzada ni culpable. Por tu dignidad como ser humano debes ser fuerte y denunciar los hechos a los organismos correspondientes, recomienda la autora

9. Pone un ultimátum
Si a pesar de todos los intentos de diálogo para poner límites, siguen las acusaciones, descalificaciones, burlas y desprecios, deberás darte un plazo de tiempo máximo para seguir aguantando esa situación. Ojo, que si él tiene las ganas de cambiar, en un mes deberá tener muestras de respeto y buena voluntad

10. Abandona la actitud de víctima
Habla en tono firme y no con voz apagada, sumisa o débil. Utiliza tu enfado para hablar enérgica y rotundamente. Por lo mismo adopta una actitud distinta ante tu maltratador, deja de encogerte y mantente erguida al máximo, incluso al sentarte, aconseja la escritora.

0
Mantente en tu círculo de influencia

Céntrate

Acepta no luches contra lo que no puedes cambiar y cambia lo que sí puedes

Lo que no puedes controlar no te puede molestar eso solo te desgastes energéticamente

Respira!!! tu respiración te permite controlar tus estados emocionales contrólalos conscientemente a través de tu inhalación y exhalación

En estos momentos quédate quieto y sabe que

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