ejercicio
  • ¡DESHAZTE DE TODO DOLOR APLICANDO PRESIÓN CON LA MAGIA DE TUS DEDOS!

    ¡DESHAZTE DE TODO DOLOR APLICANDO PRESIÓN CON LA MAGIA DE TUS DEDOS!

    Esta antigua forma de “terapia de toques” es simple y segura, y se llama Jin Shin Jyutsu (pronunciado shin jin jit-su). A menudo proporciona alivio inmediato y puede realizarse a pesar de no tener un entrenamiento formal.

  • “La vejez ya no llega a los 70. Llega al convertirnos en dependientes”

    Imagen: Sarah Harper, fotografiada en Madrid. SAMUEL SÁNCHEZ. Autor: ANA ALFAGEME. En las sociedades añosas hay que cambiarlo todo, desde los espacios públicos hasta la forma de vivir, cree la fundadora del Instituto de Envejecimiento de la Población de la Universidad de Oxford.

  • Bart Loews, tu cuerpo no tiene garantía, pero te ayudaré con simples consejos.

    Primero veamos cómo se utiliza la grasa en el ejercicio. Su cuerpo tiene 2 formas principales de combustible que se almacenan de diferentes maneras.

    Glucógeno - Esto es glucosa almacenada. Sus reservas de glucógeno se encuentran principalmente en sus músculos y en su hígado. La glucosa es el combustible preferido para generar energía rápidamente según lo requiera su cuerpo; sus órganos también pueden utilizar la glucosa en el torrente sanguíneo cuando lo necesiten.

  • Cómo Hacer Frente a La Ansiedad y El Estrés

    Cómo Hacer Frente a La Ansiedad y El Estrés

    El estrés y la ansiedad son tan frecuentes en nuestra vida cotidiana que es necesario tomar cartas en el asunto. La buena noticia es que superar el estrés es más sencillo de lo que piensas. La Asociación Americana Para La Ansiedad y La Depresión (ADAA) ha presentado una lista de los recursos necesarios para hacer la que la ansiedad y la depresión tengan niveles tolerables. Te presentamos algunos de estos consejos.  

  • Cuales son los beneficios de practicar zumba

    Cuales son los beneficios de practicar zumba

    Los beneficios de la práctica del zumba están siendo probados por muchas personas que hoy en día la practican como ejercicio, recibiendo beneficios tanto físicos como psicológicos.

  • ELIMINA EL DOLOR DE ESPALDA EN 7 MINUTOS CON ESTOS 7 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

    ELIMINA EL DOLOR DE ESPALDA EN 7 MINUTOS CON ESTOS 7 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

    Con el pasar de los años las personas se van poniendo grandes y las articulaciones se van endureciendo, los músculos comienzan a contraerse y pierden movilidad. Generalmente después de los 50 años y en mayor porcentaje en las mujeres. Para las personas que padecen muchos dolores frecuentes en las articulaciones, estirar los músculos ayuda notablemente a disminuir las molestias.

  • HIIT vs. cardio en estado de equilibrio: Cuál quema más grasa?

    Jay Kim, estudió Administración de Empresas y Tecnología en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill (2001)
    EL COMPUESTO SE VUELVE A QUEMAR MÁS DE GRASA QUE CARDIO

    Ayer fui a almorzar con mis colegas y escuché una discusión sobre HIIT vs. cardio en estado de equilibrio. La conversación fue algo así:

    Colega 1: "Estuve trabajando en un HIIT ayer... mira esta nueva aplicación que sincroniza tus intervalos con la música. Se llama Tabata. Genial, ¿no?

    Colega # 2: "Oh, sí, echa un vistazo a este chico de Singapur muy popular. Tiene como 100k seguidores. Miro su canal para hacer ejercicio. Él también hace HIIT ".

    Colega # 3: "Sabes... HIIT tiene lo que se conoce como un 'efecto de posquemadura' que quema calorías hasta 24 horas después de entrenar. Increíble."

  • Siete formas de acelerar el metabolismo y quemar muchas más calorías

    Siete formas de acelerar el metabolismo y quemar muchas más calorías

    Si quieres adelgazar sin demasiado esfuerzo o, por el contrario, estás haciendo régimen y ejercicio y no consigues perder ni un gramo, tienes que centrarte en el metabolismo. Has oído hablar de ello, crees que es bueno acelerarlo, pero no tienes ni idea de qué va la vaina. No te preocupes, para esto estamos.

  • Tomar cerveza todos los días hace bien y combate la diabetes

    Tomar cerveza todos los días hace bien y combate la diabetes

    El consumo de alcohol, a lo largo de la historia, siempre se ha asociado con la salud. Mientras que el alcoholismo es un problema de salud pública grave, consumido con moderación, el alcohol puede ser un aliado en la lucha contra diversas enfermedades. 

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