restricción calórica
  • La verdad sobre la dieta que alarga la vida

    La verdad sobre la dieta que alarga la vida

    Dos estudios confirman que comer menos da longevidad y salud a los primates, y probablemente también a los humanos. Un mono de 27 años que siguió la restricción calórica (izquierda) junto a otro de 29 que comió cuanto quiso.

  • Los beneficios y desventajas de la dieta de las 16 horas de ayuno al día

    La ventaja es que de esas 16 horas de ayuno lo más probable es que alrededor de 8 estés durmiendo.
    Hace ya varios años que las dietas de ayuno intermitente empezaron a ponerse de moda. Si bien la más conocida es la 5:2, otro patrón, la dieta 16:8, está cobrando interés entre quienes aspiran a perder peso.

     

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