respiración
  •  ¿Qué Harías Si Te Estás Ahogando?… ¡Este Truco Secreto De Los Militares Puede Salvarte La Vida!

    ¿Qué Harías Si Te Estás Ahogando?… ¡Este Truco Secreto De Los Militares Puede Salvarte La Vida!

    Seguramente has pensado ¿Cómo reaccionarías si te estuvieras ahogando? Pues este pensamiento se hace muy frecuente en las personas, puesto que son escenas comunes que vemos en películas o incluso temores que llegan a nuestros sueños. Y la cosa se complica y se pone peor, ya que a veces pensamos que si nos ahogáramos con las manos atadas ¿cómo resolveríamos el momento? Pues debería existir alguna guía para ello pues nunca sabemos si nos llegara a pasar.

  • Aprende a respirar, quema más grasa

    Aprende a respirar, quema más grasa

    Un momento, yo ya sé respirar, pensarás. Lo hago desde que nací. Claro que lo haces, pero lo puedes hacer mejor, y quemar más grasa con ello. Respirar es algo en lo que, por fortuna, ni siquiera pensamos. Sin embargo, cuando estamos en un estado de estrés, sin darnos cuenta nuestra respiración se hace más superficial. Empezamos a respirar con el pecho, expandiendo las costillas, con inspiraciones cortas y rápidas. El resultado es que tu cuerpo dispone de menos oxígeno.

  • COMO ACALLAR EL DIALOGO INTERNO

    COMO ACALLAR EL DIALOGO INTERNO

    Probablemente en más de una ocasión te habrás dado cuenta de que estás sumergido en un diálogo interno que no termina, es como si fuese un disco rayado que se repite al infinito y tú lo único que deseas es que termine de una vez y por todas. Es algo que nos ha pasado a todos, fundamentalmente cuando debemos solucionar un problema o estamos pasando por una situación muy tensionante.

  • Cómo aprender a dormirse en 1 minuto?

    Cómo aprender a dormirse en 1 minuto?

    Muchas personas tienen serios problemas para conciliar el sueño por la noche. Esto hace que luego durante el día estén adormiladas, dispersas y poco productivas. Por esto, conviene conocer cómo poderdescansar más, y para ello, Te enseñaré como dormirte en 1 minuto, primero tienes que inhalar por la nariz durante 4 segundos, luego sostén la respiración 7 segundos, después de hacer eso y bien lentamente exhalar por la boca de manera que sueltes el aire durante 8 segundos. Esto es todo muy sencillo son ejercicios de respiración que te controlarán el ritmo cardíaco y te van a tranquilizar.

  • El diafragma, un gran desconocido

    El diafragma es el músculo de la vida.
    En la practica de la respiración en yoga (pranayama), la exhalación es tan importante, o más, que la inhalación. En la exaltación dejamos los pulmones vacíos de aire al máximo para que quede la menor cantidad posible de aíre residual, de esta manera logramos que entre más aire limpio y oxigenamos de forma más eficiente nuestro organismo.

     

  • La respiración y el ejercicio van de la mano

    La respiración y el ejercicio van de la mano

    Uno de los aspectos más básicos y más ignorados cuando hacemos ejercicio es la respiración.  El respirar correctamente es una parte muy importante del ejercitar y es obviamente muy importante de por sí.  Sigue leyendo para que veas si lo haces correctamente y si no, para que aprendas cómo debes hacerlo.

  • La respiración: Entrada a una nueva dimensión

    La respiración: Entrada a una nueva dimensión

    La respiración es imprescindible. Respiramos continuamente desde el momento en que nacemos hasta el momento de nuestra muerte. Todo cambia entre estos dos puntos. Todo cambia, nada permanece igual. Respirar es una acción constante entre el nacimiento y la muerte.

  • La respiración: una gran aliada

    La respiración: una gran aliada

    Mientras hay cuerpo, hay respiración. Siempre está con nosotros. La vida se abre con una inhalación y se cierra con una  exhalación. Respiramos de quince a veinte veces por minuto. Es la fuente de vida, el  hálito  primordial, la fuerza vital que hace posible todos los procesos físicos y psíquicos y el nexo entre el cuerpo y la mente.

  • Pilates en casa

    Pilates en casa

    Pilates en casa.El Pilates es una técnica de entrenamiento del cuerpo, la respiración y la mente. Una de las ventajas del Pilates es que también lo puedes practicar en casa. En Viviendosanos.com te contamos más de cómo practicar Pilates en casa con vídeos de iniciación al Pilates.

     El Pilates

    Una técnica de entrenamiento integral no solo abarca el cuerpo sino también la respiración y la mente, gracias al Pilates se puede mantener el cuerpo flexible y mejorar molestias como los dolores de espalda.

  • RESPIRO LUEGO EXISTO

    RESPIRO LUEGO EXISTO

    Importancia de nuestro nacimiento Nuestro nacimiento es una experiencia dual: por un lado es nuestra primera experiencia social, ya que es la primera vez que nos encontramos con personas (especialmente con nuestra madre) fuera del útero; por el otro, con la salida del vientre materno y la desconexión del cordón umbilical, que es nuestra primera experiencia de soledad.

     

  • Señales físicas de que te están mintiendo

    Señales físicas de que te están mintiendo

    Seguro que más de una vez has sospechado que te están mintiendo. Esto ocurre más seguido de lo que nos gustaría aceptar. El problema es que no siempre sabemos si esto es real o no y nos genera incertidumbre.Por eso, en esta ocasión te queremos hablar sobre las señales físicas de que te están mintiendo. El cuerpo humano está diseñado para demostrar lo que realmente piensa. Debido a esto, cuando alguien miente, genera señales muy específicas. 

  • una afección rara Fibrosis pulmonar, la enfermedad que se confunde con el asma y que es peligrosa para tu salud

    Una afección rara. Fibrosis pulmonar, la enfermedad que se confunde con el asma y que es peligrosa para tu salud

    Después de trabajar en una empresa de calzados, Peter Phillips fue diagnosticado de asma crónico, una enfermedad que atribuía al contacto con los productos químicos a los que estuvo expuesto diariamente en la firma. Pero, tiempo después, ha sabido que padece una afección más rara, sin cura, y cuyos síntomas se confunden habitualmente con el asma.

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