Por el profesor de Harvard Tal Ben-Shahar; un israelí experto en psicología positiva que imparte desde hace varios años el curso “Mayor felicidad”. la cátedra "Mayor felicidad", que se ha convertido en una de las más populares de la prestigiosa universidad norteamericana, está fundamentada en encuestas y estudios de campo sobre las características y ingredientes que permiten vivir felizmente.

21 reglas para la vida del maestro japonés Musashi. Conocido como el mejor espadachín de Japón, escribió estas 21 reglas dos semanas antes de su muerte.

Durante años, habrás luchado por encontrar la paz que realmente quieres. Y vivir cada momento sin distracciones del pasado o del futuro. Durante ese tiempo, has vivido con ansiedad, insomnio, y un montón de cosas innecesarias en tu cabeza. Nunca fue fácil.

El insomnio se define como la dificultad para iniciar o mantener el sueño al menos 3 noches por semana. El sueño suficiente y reparador es una necesidad humana. El adulto promedio necesita un poco más de 8 horas de sueño al día, pero sólo el 35% de los adultos logra conseguir, de manera sistemática, esta cantidad de descanso.

EL MÉTODO DE ESTE TE AYUDA A DORMIRTE EN MENOS DE UN MINUTO. PARECE GRACIOSO PERO FUNCIONA.

¿Tienes dificultades para conciliar el sueño, sufres de ansiedad o tienes dificultades para manejar el estrés? Seguramente que habrás sufrido en algún momento de tu vida alguna de estas alteraciones, las cuales pueden afectar significativamente tu concentración y estado de alerta para afrontar los retos que impone la vida diaria.

Una investigación realizada por científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (EEUU) ha revelado el efecto de la hipnosis sobre el cerebro: tres áreas se ven afectadas por este estado, entre ellas una que puede hacernos actuar sin darnos cuenta de lo que hacemos.

Los pensamientos intrusivos son algo normal para todo el mundo, aunque su forma, aspecto e intensidad puede variar enormemente de un individuo a otro. Tal vez haya tenido de repente la imagen de empujar a una persona a un raíl del tren, dar patadas a un perro, gritar en la iglesia, saltar de un coche en movimiento o hacer daño a alguien que amas, o quizá alguna idea tonta e inopinada y fantasiosa que aparece recurrentemente ante situaciones similares.

La ansiedad es un estado emocional inconsciente que nos hace sentir inquietos o angustiados ante algunas situaciones que sentimos que no podemos controlar. Es una sensación constante en el día a día de la persona que impide que podamos disfrutar plenamente del momento.

Desde las lecciones de filosofía hasta el entendimiento de la mente, estos 15 remedios naturales para la ansiedad son otra opción para relajar este estado psíquico que te mantiene atado a “lo que pueda pasar”.
ay cientos de remedios para la ansiedad. Podemos considerar a la meditación como una filosofía oriental donde se trabaja la relación entre nosotros y la realidad y también como una filosofía occidental que se enfoca en la conexión entre mente y cuerpo.

Durante la época de exámenes, los nervios y la ansiedad pueden afectar negativamente a la concentración, el rendimiento y la productividad durante las horas de estudio y, en consecuencia, a la consecución de buenos resultados.

No importa cuán optimistas seamos, hay algunas situaciones en la vida en las que sencillamente nos venimos abajo, la muerte de un ser querido, una devastadora separación sentimental, frustaciones laborales, etc.  La tristeza hace parte de nuestras emociones, pero si esa tristeza va más allá de una simple nostalgia pasajera y nos impide ver una posible solución a nuestros problemas, tal vez estamos atravesando por algo más que una simple momentánea.

Es importante poner atención a las micro expresiones del rostro, aquellas que duran una fracción de segundo, pero que revelan las verdaderas emociones de una persona. ¿Alguna vez se te ha pasado por la cabeza que tu pareja te esté engañando, y has deseado tener a mano un detector de mentiras o incluso has pensado en contratar a un detective privado para que lo siga?

La ansiedad sí puede regresar a tu vida, aunque no siempre será de la misma forma, ni por los mismos motivos.  En este post te quiero compartir un poco de mí como ejemplo para que te ayude en estas situaciones.

Escrito por Fabiola Cuevas
Es un hecho que actualmente el dinero podría ser considerado como una necesidad básica, pues casi para la mayoría de las personas el dinero les permite satisfacer necesidades básicas como comer y beber, tener un techo donde dormir y vestido. Pero cuando la falta de dinero te genera ansiedad y estrés... ¿qué puedes hacer?

Si has visto la película animada "Frozen" de Walt Disney, seguro que recuerdas a la reina Elsa. Una joven especial con poderes sobre el hielo, que suele perder su control cuando siente rabia, tristeza, miedo o ansiedad. Un día, tras hacer daño a su hermana de modo accidental, Elsa opta por alejarse, por encerrarse en su propia habitación, por romper todo lazo con el mundo exterior…

Si bien la mayoría de personas nos sentimos ansiosos o deprimidos de vez en cuando, cuando estas sensaciones son diarias o surgen sin razón aparente, puede ser muy desgastante y agotador, por lo cual es importante buscar tratamiento. Es normal que la ansiedad nos afecte en muchos niveles diferentes, por lo cual raramente se puede decir que existe una cura única.

La lista de "VIP" que dicen sufrir depresión y  ha crecido considerablemente en los últimos meses: actores, músicos y celebridades que han decidido hablar públicamente de su salud mental. El cantante Will Young reveló que sus "demonios mentales" lo llevaron a terapia y la modelo Cara Delevigne confesó que no veía otra alternativa que la muerte para salir de su depresión.

La piel es un órgano maravilloso, no solo por ser el más grande y delicado, sino que además es un excelente mapa para detectar algunas enfermedades. Según los chinos, cada área de nuestro rostro revela las alteraciones mentales o físicas que se producen en todo el cuerpo. Si dicen que los ojos son el espejo del alma, la cara es el espejo de nuestra salud.

Las crisis de ansiedad pueden ser eventos complicados para algunos. Sin embargo, la ciencia logró descubrir un método sencillo y eficaz para combatirlas.

El control de la mente y las emocionesno es algo que practiquemos a menudo. Esta falta de equilibrio termina por transformar esas ideas pasajeras en conceptos reales. En ocasiones esto puede desencadenar trastornos como la ansiedad, que se manifiesta repentinamente en crisis o ataques.

Todos experimentamos estrés de vez en cuando. Es algo que forma parte de los altibajos emocionales de la vida. Las fuentes del estrés son muchas. Puede tener su origen en nuestro entorno, en nuestro cuerpo, o en nuestros propios pensamientos y en cómo vemos el mundo que nos rodea. Sentirse estresado en momentos de presión, como la época de exámenes, es de lo más natural, pero estamos diseñados psicológicamente para lidiar con ello y reaccionar.