masa muscular
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    La canela es una de las especias más conocidas en el mundo, tanto por su sabor como por el olor que le impregna a nuestros alimentos al hacer uso de ella. Además, es utilizada como parte de la unción santa, en perfumería, aromaterapia (¡me encanta!), como incienso, entre muchos otros.

  • 10 tipos de sentadillas para maximizar tu entrenamiento de piernas

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    Si lo que buscas son unas fuertes piernas esculpidas, tienes que llegar a ser un duro con las sentadillas. El ejercicio básico de sentadillas se dirige a los glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y al núcleo de tu cuerpo, por lo que incorporarlo en tus entrenamientos de fuerza definitivamente vale la pena. Existen muchas maneras de conseguir más explosión en el aspecto de tus glúteos, me refiero a la ejecución de las sentadillas.

  • Así afecta realmente beber cerveza a tu dieta para adelgazar

    Foto: iStock. Autor: AUTOR F. SÁNCHEZ. El alcohol podría chafar tus planes para tonificar tu cuerpo. Un nuevo estudio español analiza la relación entre ambos aspectos.
    El consumo de cerveza en España alcanzó un récord en 2018, al superar por primera vez los 40 millones de hectolitros, según el Informe Socioeconómico de la Cerveza de 2018. A pesar de todas las disputas que hay en nuestro país, la mayoría de los habitantes de la Península Ibérica estamos de acuerdo en una cosa: nuestro amor por la cerveza.

  • Conoce la dieta ideal para tu tipo de cuerpo

    Saber cuál es nuestro tipo de cuerpo según nuestra constitución nos ayudará a escoger los alimentos más adecuados y la dieta ideal para bajar de peso de forma efectiva.
    ¿Has notado que tiendes a acumular grasa en determinada parte de tu cuerpo? ¿Intentaste probar la dieta de tu mejor amiga y no funcionó? Aunque quizá lo has pasado por alto, no todas aumentamos de peso de la misma manera.

  • Cura el Higado Graso con este simple pero poderoso ingrediente

    Cura el Higado Graso con este simple pero poderoso ingrediente

    El suero es un subproducto de la producción de queso. Es rico en ácido láctico y enzimas, proteínas de alta calidad, vitaminas B6, B2, B12, K, C, minerales como el calcio, potasio, magnesio y fósforo, aminoácidos, y es bajo en calorías.La gente ha utilizado durante mucho tiempo este suero para estimular el apetito y la digestión, y la ciencia moderna ha comprobado que previene la hipertensión, accidente cerebrovascular, ataque al corazon, regula el colesterol, aumenta la masa muscular, previene la osteoporosis, fortalece la inmunidad, reduce el estrés, y proporciona la energía suficiente.

  • Esta mujer asegura haber rejuvenecido 20 años siguiendo este tratamiento

    Esta mujer asegura haber rejuvenecido 20 años siguiendo este tratamiento

    La consejera delegada de la compañía estadounidense BioViva, Elizabeth Parrish, asegura que es la primera persona que ha logrado revertir los efectos del envejecimiento natural del ser humano. En septiembre del año pasado, Parrish experimentó con su propio cuerpo para verificar que la terapia que ofrece su empresa resulta segura.

  • Las carnes más (y menos) saludables

    Los hay que la adoran y otros que deciden retirarla de su dieta por convicción. La carne aporta proteínas de alto valor biológico, hierro, zinc y vitamina B12, pero es cierto que no es imprescindible para vivir. «Si las personas que no quieren comerla están bien asesoradas por un dietista nutricionista, no tienen por qué tener carencias nutricionales», explica Ana Márquez Guerrero, dietista nutricionista de Nutrisana Educación.

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    La alimentación juega un papel clave para todos los deportistas al retrasar la fatiga, prevenir enfermedades y lesiones, mejorar la recuperación, evitar el desgaste óseo y el desgaste muscular. La vuelta de las vacaciones nos ha puesto señales en rojo en el calendario, como los maratones de otoño, triatlones como el Half Menorca a final de mes, las medias de los fines de semana, carreras grandes para diciembre, la vuelta a la competición de casi todos los deportes…

  • Los 7 Mejores Ejercicios de Fuerza Que No Está Haciendo

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    Menos del 25 por ciento de las personas en Estados Unidos mayores de 45 años participan en ejercicios de entrenamiento de fuerza,1 que en realidad son uno de los ejercicios más importantes para mantenerse en forma y saludable. Es un hecho que su fuerza muscular disminuye con la edad... a menos que haga algo para detenerlo.

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    Muchos piensan que la energía se acumula en el cuerpo sólo como grasa corporal, y que para perder peso se necesita seguir una dieta que permita quemar esos depósitos de grasa. Pero existen otras reservas de energía que interfieren con el proceso de quemar grasas. Estos otros depósitos de energía en el cuerpo se conocen como, glucógeno (carbohidratos) y proteínas (masa muscular).

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    En este mundo es complicado comer suficientes proteínas, especialmente cuando estamos de viaje. Aquí tienes tres formas de garantizarte tus proteínas de cada día.

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