nutrición
  •  10 alimentos ricos en Zinc

    10 alimentos ricos en Zinc

    El zinc es un mineral esencial requerido por el cuerpo para mantener en buen estado el sentido del olfato, mantener el sistema inmunológico saludable, para la construcción de proteínas, para desencadenar el trabajo de las enzimas y para la creación de ADN.

  •  Las Hojas y Semillas de Mostaza Proporcionan Poderosos Beneficios Para la Salud

    Las Hojas y Semillas de Mostaza Proporcionan Poderosos Beneficios Para la Salud

    Comer gran cantidad de vegetales puede ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y ciertos tipos de cáncer. Por ejemplo, un estudio realizado en el 2010 encontró que comer diariamente tan solo una porción adicional de vegetales de hojas verdes reduce en un 14 % el riesgo de diabetes tipo 2.1

  • ¿Comer queso, carne y mantequilla realmente es malo para la salud?

    ¿Comer queso, carne y mantequilla realmente es malo para la salud?

    Durante las cuatro últimas décadas, nos han dicho que nos alejemos de la carne roja, los lácteos y el queso; alimentos altos en grasas saturadas, debido a que la grasa saturada es mala para el corazón.Lee: Si tienes más de 50 años deberías bajar tu consumo de carne roja Pero la reportera investigadora Nina Teicholz dice que este no es el caso.

  • ¿Harto de mitos nutricionales? Aquí tienes recursos para desmentirlos

    ¿Harto de mitos nutricionales? Aquí tienes recursos para desmentirlos

    Los mitos alimentarios son uno de los escollos más grandes a los que nos tenemos que enfrentar los Dietistas-Nutricionistas y otros profesionales que trabajan día a día con aspectos dietético-nutricionales o simplemente con comida. Además, personalmente puedo decir que es una de las principales motivaciones por los que la gente escribe al blog, y tema recurrente en algunas conferencias e intervenciones de la profesión.

  • ¿Qué entrenamientos son los mejores para perder grasa?

    Stephen Thomas, entrenador personal y especialista en Kettlebell Instruction

    Puedes perder grasa muy fácilmente, sin mucho esfuerzo. ¡Solo la montaña de consejos mal informados lo hace difícil!

    Todos mis pacientes / clientes pierden peso y hay un enlace a testimonios de personas reales al pie de la respuesta. Pérdida de peso promedio en 4 semanas es de 13 libras.

    EN PRIMER LUGAR

  • ¿Qué es un abuelo?

    ¿Qué es un abuelo?

    Para las mamás y papás son como diccionarios para primerizas o enciclopedias que sacan de apuros con cualquier duda de cuidados, crianza, salud y nutrición; como guardería y hasta la hacen de doctor.

  • 10 cosas que debes saber sobre tu tipo de sangre

    10 cosas que debes saber sobre tu tipo de sangre

    Tu tipo de sangre dice más cosas sobre ti y de tu salud de las que piensas. De hecho somos muy descuidados porque la mayoría de personas no andamos con documentos en los que indiquemos nuestro Rh en caso de accidente.

  • 9 Tips para desarrollar una dieta saludable.

    9 Tips para desarrollar una dieta saludable.

    Una alimentación saludable no se trata de filosofías estrictas de nutrición, permaneciendo irrealmente delgados, o privarse de los alimentos que te gustan. Más bien, se trata de sentirse bien, tener más energía, estabilizar el estado de ánimo, y mantenerse lo más saludable posible, todo lo cual puede lograrse mediante el aprendizaje de algunos conceptos básicos de nutrición y utilizarlos de una manera que funcione para cada uno de nosotros. Puedes ampliar tu gama de opciones de alimentos saludables y aprender a planificar el futuro para crear y mantener una dieta sabrosa y saludable.

  • Comer Sin Hambre: Cuando El Apetito Es Emocional

    Comer Sin Hambre: Cuando El Apetito Es Emocional

    Seguramente esta situación te resulte conocida: estás preocupado, apurado o distraído y sin darte cuenta te has acabado un paquete de galletitas, o te has terminado los snacks que guardabas para más tarde. Y ahora, encima de todo, te sientes culpable, angustiado y con el estómago que explota… Tal vez creas que no tienes fuerza de voluntad, que jamás vas a poder controlar tu apetito, o que llegar al peso ideal no sea posible para ti. Sin embargo, lo que te ocurre no tiene nada que ver con el hambre, y es mucho más común de lo que piensas: estás sufriendo de apetito emocional, y hoy te vamos a ayudar a superarlo.

  • Cómo adelgazar sin pasar hambre: la dieta ALEA

    Haz click en la imagen para conocer los alimentos que ayudan a reducir la grasa abdominal. D.R.por RAQUEL ALCOLEA.
    Ni reducir las cantidades, ni eliminar alimentos, ni sustituir la comida por supuestos productos milagro. Para perder peso solo necesitas aprender a comer.
    ¿Te imaginas poder comer unas lentejas, una paella o un bocadillo mientras estás a dieta? Los creadores del método ALEA, Roberto Cabo y María Astudillo, aseguran que es tan posible comer de todo como aconsejable.

  • El azúcar es como alcohol para los niños: daña el hígado y el cerebro

    ¿Usted daría un vaso de bebida alcohólica para su pequeño hijo? La respuesta, ciertamente, será no. Ningún padre o madre daría alcohol a un niño. Principalmente porque se sabe que es tóxico, causa daños graves al organismo y adicción. Sin embargo, si usted tiene el hábito de dar dulces, y llenar las comidas de su hijo de azúcar, puede ser que usted esté haciendo un gran mal al niño, sin darse cuenta.

  • EL PUNTO DE LA ESENCIA

    EL PUNTO DE LA ESENCIA

    R1: Los riñones son los receptores finales de la esencia del organismo, el órgano más profundo y el órgano clave para todo el funcionamiento de la energía. Este punto llamado YONGQUAN que significa POZOS BURBUJEANTES incide directamente en la “nutrición” de nuestra energía vital.

  • Esto es lo que cenan los que más saben de nutrición

    Esto es lo que cenan los que más saben de nutrición

    Preparar una cena sana y equilibrada puede llegar a convertirse en un reto por varios motivos. Porque suele ser el momento del día en el que estás más relajada y, precisamente por eso, puedes tener más hambre. Porque también estás cansada y es fácil caer en la tentación de preparar una cena rápida (y poco saludable). Y porque al final del día nuestro metabolismo se ralentiza (con todo lo que eso implica).

  • FAO destaca el papel de las legumbres en la lucha contra el hambre y el cambio climático en América Latina

    FAO destaca el papel de las legumbres en la lucha contra el hambre y el cambio climático en América Latina

    Las legumbres tienen un papel fundamental en la seguridad alimentaria, la nutrición y la mitigación del cambio climático, especialmente en América Latina y el Caribe, una región donde esos alimentos están profundamente arraigados a la cultura y economía.

  • Juan Revenga: «Los superalimentos son como los superhéroes»

    El experto en nutrición no cree en las dietas como método para adelgazar, sí en los hábitos saludables.
    El consultor en dietética y nutrición Juan Revenga ha participado en el ciclo de conferencias del Mes escéptico en los Museos Científicos Coruñeses.

    El título de su charla no podía ser más prometedor: «Adelgazar es fácil, cómodo y sobre todo divertido»-¿Hay algo de verdad en el enunciado?-Nada, aunque eso es lo que nos venden millares de ‘dietas milagro’. Solo es fácil y divertido para los que las promueven. Lo único que buscan es aprovecharse de la desesperación de la gente.

  • La cruzada contra las galletas en los hospitales

    La cruzada contra las galletas en los hospitales

    El ciudadano Javier Bravo ha emprendido una cruzada que a muchos les parecerá poca cosa y seguramente será ridiculizada por la industria alimentaria, pero merece nuestra entera atención por lo que esconde detrás de la proclama. Javier ha iniciado una recogida de firmas en Change.org para erradicar las galletas de los menús de hospital. El enunciado no hace justicia a la importancia del órdago, un desafío que se entiende mucho mejor escuchando su historia. industria ali

  • La DIETA ALCALINA que toda persona que padece de cáncer debería conocer inmediatamente

    La DIETA ALCALINA que toda persona que padece de cáncer debería conocer inmediatamente

    La dieta alcalina es una dieta que te ayudará curar el cáncer. Si usted ha sido diagnosticado con esta enfermedad,entonces esta dieta es perfecta para usted.Algo fundamental para la cura y prevención de enfermedades es la nutrición. La dieta alcalina le aportará los nutrientes necesarios de manera sana, está compuesta por verduras, frutas, granos, y proteínas. Todas estas para prevenir enfermedades.


    1 dieta alcalina 2A continuación prese traemos 6 propuestas para hacer un cambio en la su dieta por esta alcalina para ayudar a su curación si ha sido detectado con cáncer.

    Llevar dieta alcalina para reducir la inflamación y nivelar el pH intracelular

    Lo que está comiendo la gente actualmente promueve la inflamación y aumenta el pH intracelular. Y esto es la madre de muchas enfermedades incluyendo el cáncer. Una dieta alcalina mejora el pH intracelular y es una defensa contra la inflamación del cuerpo.

    Esta dieta está basada en vegetales orgánicos y granos. También podemos incluir una porción de pescado, pollo orgánico varias veces por semana.

    Eliminar el consumo de azúcar

    El consumo de azúcar contribuye a la reproducción de las células cancerígenas. Cuando el metabolismo tiene mucha azúcar crea ácido. Una dieta alta en glucosa interviene con la fusión inmunológica al tempo que aumenta los niveles de insulina. También el azúcar refinada reduce el magnesio en EL cuerpo lo aumenta el riesgo de cáncer.

    Es recomendable eliminar el consumo de glucosa en la dieta diaria.

    Eliminar el gluten El gluten provoca inflamación

    Debemos evitar el consumo de alimentos altos en gluten. En cambio integre en su dieta alimentos tales como trigo sarraceno, quínoa, y mijo.

    Eliminar los productos lácteos

    La leche de vaca según estudios realizados produce cáncer debido a la proteína caseína que contiene. Los productos lácteos eleven la acidez en el pH. Trate de eliminar productos lácteos de su dieta y vivirá mejor.

    Usar aceite de coco, oliva y de aguacate

    1 dieta alcalina 3

    Sí utilizamos en nuestro diario estos aceites nos beneficiarán bastante, ya que estos aceites son antinflamatorios. El aceite de coco tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas que benefician a las personas con defensa baja, en caso de enfermedad de cáncer. Trate de eliminar de su dieta cualquier otro tipo de aceite, ya que estos promueven la reproducción de cáncer.

     Otros cambios en la dieta

    Eliminar el consumo de alcohol. Eliminar el consumo de jugos enlatados. Mejor prepare jugos naturales. Reduzca el consumo de café en el día, ingiera en cambio agua y té.

    Ingiera jugo de limón al menos tres veces al día o jugo de zanahoria. Estos zumos son alcalinos

    Todos estos cambios en la dieta no son fáciles de realizar o de acostumbrarse de inmediato, pero es más sencillo de lo que parece. Poniendo de nuestra parte podremos lograrlo. Incorporar esta dieta alcalina nos benéfica a nosotros, ya que de esta manera eliminaremos o reduciremos el riesgo de contraer cáncer.

     

    http://estiloconsalud.com/la-dieta-alcalina-que-toda-persona-que-padece-de-cancer-deberia-conocer-inmediatamente/

  • La OMS reporta que la carne procesada aumenta

    La OMS reporta que la carne procesada aumenta el riesgo de cáncer

    Un nuevo reporte publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), compilado por 22 expertos en 10 países, concluyó que el consumo de carne roja y carne procesada aumenta el riesgo de cáncer de colon o cáncer de intestino, entre otros tipos de cáncer. Esto no es noticia, es algo que sabemos desde hace décadas. El reporte, en cual se analizaron unos 800 estudios, apoya la recomendación a disminuir el consumo de carne roja y carnes procesadas. Aquí en Salud Casera, siempre advertimos sobre el consumo de todo tipo de alimentos procesados y esto, lógicamente, incluye la carne procesada.

  • Las 33 causas por las que el hombre muere antes que la mujer

    Una pareja de ancianos en Madrid. SAMUEL SÁNCHEZ. Factores biológicos y sociales provocan que ellas tengan una esperanza de vida de 4,4 años más que los varones, según un informe de la OMS. Infarto, cáncer de pulmón, accidentes de tráfico, suicidios, ictus, cirrosis, tuberculosis, VIH, homicidios... De las 40 principales causas de muerte en el mundo, 33 reducen más la vida de los hombres que de las mujeres. El resultado es que una niña nacida hoy vivirá 74,2 años de promedio, 4,4 más que un varón.

  • Los beneficios de la leche cruda

    Los beneficios de la leche cruda: mejora la inmunidad, previene los resfriados y otras infecciones

    La Administración de Alimentos y Medicamentos estadounidense (FDA) afirma que tomar leche cruda no es de lo más sano, ni para usted ni para sus hijos. Pero el consumo de leche cruda, según el nuevo estudio publicado en The Journal of Allergy and Clinial Immnunology, puede ayudar a prevenir los resfriados, las infecciones producidas por virus y del tracto respiratorio en los niños, en lugar de los nulos beneficios para la salud que aporta la leche procesada que se vende comercialmente.

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