Autor: James Gallagher. Imagen: Dormir influye, entre otras cosas, en la esperanza de vida, según los científicos. Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Algunos mitos ampliamente difundidos sobre el sueño son perjudiciales para nuestra salud y nuestro estado de ánimo. Además, nos acortan la vida, según los investigadores. Un equipo de la Universidad de Nueva York rastreó internet para buscar las creencias más comunes sobre cómo conseguir una buena noche de sueño.

La “papada” o doble barbilla, aunque tiene una relación directa con el sobrepeso, no es su principal causante. De hecho, tiene que ver mucho más con el desarrollo muscular.

Unos cambios positivos en tu estilo de vida pueden ayudarte considerablemente a reducir los síntomas de la apnea del sueño. Puedes hacer muchas cosas por ti mismo que pueden ayudarte. A continuación te sugerimos algunas:

La importancia de perder peso