magnesio
  • ¿El calcio y el magnesio se pueden tomar juntos?

    Imagen: Zedcor Wholly Owned/PhotoObjects.net/Getty Images
    El magnesio y el calcio son minerales que ayudan a desarrollar músculos y huesos fuertes. Son similares químicamente y en la manera como tu cuerpo los utiliza. Los dos son interdependientes: algunas de las funciones del cuerpo se deterioran sin la presencia de los dos. Una dieta normal y saludable proporcionará cantidades adecuadas de cada mineral. Una mala dieta puede requerir suplementos de magnesio y calcio. Debes consultar a tu médico si sienes que necesitas tomar suplementos de calcio o de magnesio.

  • 19 Razones para consumir más magnesio

    19 Razones para consumir más magnesio

    El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo, y es la razón por la que las verduras son verdes. Pero pocas personas aprecian plenamente la importancia de este mineral. Las plantas son verdes porque contienen la molécula de recolección de luz llamada clorofila, que tiene un sorprendente parecido con la hemoglobina humana. La mayor diferencia es que la hemoglobina humana contiene un átomo de hierro en su centro, la clorofila contiene magnesio.

  • 3 suplementos de colágeno con magnesio y vitamina c que mejoran la salud de tus huesos y articulaciones

    Por: Paulyna Mérida FOTO: SHUTTERSTOCK
    El colágeno con magnesio y vitamina C, es probablemente uno de los mejores suplementos en el mercado, uno de sus beneficios es que pueden cuidar tu sistema digestivo, inmune, huesos, tejidos, articulaciones, darte más energía, poder relajar los músculos, mejorar la memoria y hasta liberar el estrés. Además de hasta prevenir la caída del cabello, conoce 3 suplementos que te pueden dar beneficios para mejorar la salud de tus huesos.

  • Ana María Lajusticia: 'El magnesio no es una panacea, pero el 80% tiene déficit'

    Autor: JUAN FORNIELES(@jfornieles). Ana María Lajusticia, licenciada en Químicas y empresaria, es una de las mayores defensoras de este mineral como suplemento alimenticio'. A los alimentos que tomamos les falta magnesio porque no se repone en la tierra.
    Si mira el escaparate de su farmacia o herbolario se topará con botes de magnesio. Este elemento químico es barato y se le atribuyen usos curativos. Un remedio de la abuela apreciado en Francia que revoluciona la visión que tenemos sobre los alimentos y los nutrientes que, supuestamente, nos deben aportar. El magnesio lo encontrará en muchos formatos: cloruro para disoluciones, gel con limón, carbonato masticable con sabor a nata, combinado con colágeno, en comprimidos enriquecidos con vitaminas B5, B6, B8, B9, B12, E, PP y selenio... Y así hasta el infinito.

     

  • Canela reduce presión arterial más que todos los medicamento

    Canela reduce presión arterial más que todos los medicamento

    Suplementarse con canela se ha encontrado que reduce la presión arterial en personas pre-diabéticas y diabéticas. La canela en combinación con magnesio, una mejora en la dieta y en el estilo de vida, crean cambios que pueden llevar a reducciones generales en la presión arterial de hasta 25 mm Hg, una reducción menor de la que cualquier medicamento para la hipertensión puede lograr, pero sin efectos secundarios.

  • Cómo consumir magnesio para eliminar el estreñimiento

    Cómo consumir magnesio para eliminar el estreñimiento

    El estreñimiento es un problema común muy fastidioso, pero gracias al cielo increíblemente fácil de resolver. El estreñimiento puede ser causado por una deficiencia nutricional, mala alimentación en general (consumo excesivo de alimentos procesados, comida chatarra y alimentos cocinados), e incluso por no consumir suficiente líquido.

  • Cómo tomar magnesio de forma natural: propiedades y contraindicaciones

    Podemos tomar magnesio dentro de una dieta rica en frutas, verduras, frutos secos, etc. Seguir una dieta mediterránea evita tener que tomarlo en suplementos.
    El magnesio es un mineral indispensable en muchos procesos del metabolismo, y muy necesario para el funcionamiento de músculos, para mejorar la salud de los huesos, los músculos y la cardiovascular, o para proteger el sistema inmunitario. Sin embargo, es difícil de asimilar por el organismo, a pesar de su importancia, por eso su asimilación es reducida, y muchas personas optan por tomarlo en suplementos de farmacia.

  • ESPECIAL. El calcio y nuestra salud

    ESPECIAL. El calcio y nuestra salud

    La salud de nuestros huesos es algo que interesa a tod@s. ¿Quieres conocer las mejores fuentes de calcio? ¿Saber qué nos ayuda a absorberlo mejor y qué nos descalcifica? ¿Tomar lácteos ayuda realmente? No te pierdas nuestro artículo de esta semana sobre el calcio, el mineral de nuestros huesos.

  • La importancia del magnesio en tu salud

    Autor: Magda Carlas. La salud de tu corazón y el equilibrio de tu estado de ánimo dependen en buena parte de este mineral.

    Alimentos ricos en magnesio
    No es tan popular como el calcio o el hierro, pero sin embargo el magnesio es un mineral tan esencial como los anteriores para el organismo. Está presente en unos escasos 20-28 gramos (nada que ver con el kilogramo de calcio que posee el cuerpo...) pero la lista de las funciones que tiene es importantísima.

  • Los 5 mejores alimentos que eliminan las deficiencias de magnesio en tu cuerpo

    POR DEREK HENRY , WWW.HEALINGTHEBODY.CA. El magnesio es un mineral muy importante que se ha descubierto que es radicalmente deficiente en la dieta de las personas, y por lo tanto, en sus cuerpos. Dado que el magnesio es fundamental en un número de funciones corporales importantes como la función muscular adecuada y el desencadenamiento de más de 800 acciones enzimáticas, es muy importante entender las fuentes de alimentación comunes de este “mineral milagroso”. Este es el caso de cinco de ellas.

  • Los Bajos Niveles de Magnesio Podrían Desempeñar un Papel Clave en la Resistencia a la Insulina y la Diabetes

    Los Bajos Niveles de Magnesio Podrían Desempeñar un Papel Clave en la Resistencia a la Insulina y la Diabetes

    El magnesio es el cuarto mineral más abundante en su cuerpo. Si no tiene suficiente magnesio, su cuerpo simplemente no puede funcionar a su máximo nivel. Los niveles insuficientes de magnesio celular preparan el escenario para el deterioro de la función metabólica adecuada que normalmente es la causa de problemas de salud más graves.

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