Hace unos meses yo dije eso: ¡No puedo más! Me rindo, ¡estoy agotada! Dejé mis cosas y me tiré en la cama a dormir casi 12 horas. Al despertar, seguía sintiéndome agotada, no tenía ánimos de levantarme o hacer mis deberes.

Stephen Thomas, entrenador personal y especialista en Kettlebell Instruction

Puedes perder grasa muy fácilmente, sin mucho esfuerzo. ¡Solo la montaña de consejos mal informados lo hace difícil!

Todos mis pacientes / clientes pierden peso y hay un enlace a testimonios de personas reales al pie de la respuesta. Pérdida de peso promedio en 4 semanas es de 13 libras.

EN PRIMER LUGAR

En la sociedad actual pocos pecados parecen más importantes que tener unos kilos de más. Es por ello que solemos recurrir a “dietas milagro”, dejar de comer o, incluso, operaciones estéticas con el único objetivo de parecer completamente perfecto. Pero suele ser en esos momentos en los que cambiamos la salud por la estética y, normalmente, nos acabamos quedando sólo con el efecto secundario. Os damos unos pequeños consejos para que podais bajar el peso sin que con ello os perjudiquéis lo más mínimo en el proceso.

Las semillas de linaza se han consumido desde hace más de 6,000 años y ¡puede haber sido el primer superalimento cultivado en el mundo! Los beneficios de la semilla podrían ayudarte a mejorar la digestión, ayudarte a tener una piel reluciente, reducir el colesterol, reducir los antojos de azúcar,

Según un estudio publicado por The Lancet las dietas muy bajas y muy altas en carbohidratos tienen mayor mortalidad, pero eso es solo parte de la historia

Puede que en los últimos días hayas leído algunas noticias sobre carbohidratos. Cuando un macronutriente aparece destacado en el titular, hay que echar la mano a la pistola (con este artículo también, si quieres). Tanto las proteínas, como las grasas y los carbohidratos están en la dieta de todo el mundo, y en mayor o menor medida todas son necesarios para vivir. Cabe preguntarse por qué tenemos todavía que leer titulares como “la grasa te puede matar” o “los carbohidratos son malos para la salud”.

Tanto para ganar masa muscular, como para quemar grasa alojada en nuestro cuerpo, se debe seguir una rutina dietética muy bien elaborada; la diferencia radica, en la cantidad de carbohidratos que se ingieren. Es muy importante tener en cuenta que, siempre que se desea ganar masa muscular, el cuerpo tiende a aumentar de peso debido a la importante cantidad de proteínas que se deben consumir.

¿Comer mucho y aun así adelgazar? Según Hailey Pomroe, la nutricionista a la que han recurrido varios actores de Hollywood, es posible. ¿Notas aún los excesos de las comidas familiares de Semana Santa? ¿Temes llegar al verano arrastrando las consecuencias de tales banquetes de torrijas? La operación bikini está a la vuelta de la esquina y procrastinar el momento para comenzar un régimen no va a ser de ayuda.

No hay respuestas simples sobre la pasta, ni siquiera las que facilitan los científicos italianos. El exceso de carbohidratos, especialmente en forma de azúcar y harinas refinadas, es un desastre para tu organismo.

Sin importar su edad, los granos deberían representar una pequeña parte de su alimentación. Yo personalmente intento evitar la mayoría de los granos, menos el arroz.Si va a consumir algunos alimentos a base de granos. ¿Qué tanto es demasiado?Este debate se desató este año, cuando dos expertos en nutrición, el Dr. Paul Jaminet y el Dr. Ron Rosedale, entablaron un debate acerca de qué cantidad de almidones resulta excesiva.