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  • ¿Puede un Baño Caliente Reducir los Niveles de Azúcar en la Sangre y Quemar Calorías?

    ¿Puede un Baño Caliente Reducir los Niveles de Azúcar en la Sangre y Quemar Calorías?

    ¿Puede obtener los beneficios del ejercicio sin hacer ejercicio? En el siglo pasado, a medida que cada vez más personas se mudaban de sus pequeñas granjas familiares para vivir en las grandes ciudades y pueblos, el ejercicio que realizaban disminuyó drásticamente. En las décadas posteriores surgió toda una industria del ejercicio.

  • ¿Qué tan rápido puedes conseguir que tu cuerpo esté bien físicamente?

    ¿Qué tan rápido puedes conseguir que tu cuerpo esté bien físicamente?

      Lo beneficios de hacer ejercicio se pueden observar al poco tiempo de comenzar a hacerlo. No es fácil levantarse diez minutos antes, encontrar el tiempo en medio de la jornada de trabajo o resistirse al llamado del sofá al final del día.

  • 34 imágenes que muestran estiramientos musculares

    34 imágenes que muestran estiramientos musculares

    Los estiramientos musculares son un componente esencial del ejercicio y la salud, ya que ayuda a mantener la flexibilidad y amplitud de movimiento en las articulaciones. Es fácil olvidar estirar antes de un entrenamiento, tal vez porque no sabemos exactamente por qué el estiramiento es tan importante.

  • 7 cosas que no sabías sobre hacer ejercicio

    El ejercicio físico no sólo es bueno sino que es necesario, imprescindible si quieres llevar un estilo de vida saludable. Eso sí, no vale hacerlo de cualquier forma: debes tener en cuenta los consejos de los expertos para evitar lesiones y mejorar constantemente, ya que siempre hay secretos y cosas que no conoces de hacer ejercicio.

    El deporte, como cualquier otra actividad, tiene sus trucos para sacarle todo el partido a cada minuto invertido, errores que no debes cometer y mitos que ya no sirven y deberías olvidar. A continuación hemos reunido algunas cosas que desconoces por completo sobre el ejercicio y sobre cómo funciona tu cuerpo cuando lo sometes a actividad física.

  • Así afecta realmente beber cerveza a tu dieta para adelgazar

    Foto: iStock. Autor: AUTOR F. SÁNCHEZ. El alcohol podría chafar tus planes para tonificar tu cuerpo. Un nuevo estudio español analiza la relación entre ambos aspectos.
    El consumo de cerveza en España alcanzó un récord en 2018, al superar por primera vez los 40 millones de hectolitros, según el Informe Socioeconómico de la Cerveza de 2018. A pesar de todas las disputas que hay en nuestro país, la mayoría de los habitantes de la Península Ibérica estamos de acuerdo en una cosa: nuestro amor por la cerveza.

  • Conoce algunos trucos alimenticios idóneos para fortalecer los músculos

    Conoce algunos trucos alimenticios idóneos para fortalecer los músculos

    Tanto para ganar masa muscular, como para quemar grasa alojada en nuestro cuerpo, se debe seguir una rutina dietética muy bien elaborada; la diferencia radica, en la cantidad de carbohidratos que se ingieren. Es muy importante tener en cuenta que, siempre que se desea ganar masa muscular, el cuerpo tiende a aumentar de peso debido a la importante cantidad de proteínas que se deben consumir.

     

  • Ejercicios para conseguir un trasero que no rebote

    Ejercicios para conseguir un trasero que no rebote

    “Endurecer pasa por realizar series relativamente breves con una intensidad moderada alta. Si elegimos ejercicios que además de la musculatura glútea incidan en gran medida en los cuádriceps –la musculatura del muslo– podemos mejorar el tono muscular del glúteo, aunque tal vez aumentemos más de lo que queremos el volumen del muslo…

  • Ejercicios según la forma de tus glúteos

    Ejercicios según la forma de tus glúteos

    Los glúteos al igual que tu cara, se clasifican según su silueta. Para sacar partido a la forma de tus glúteos hay maneras específicas de ejercitarlo y todo depende de cómo se clasifique cada uno de ellos.

  • El método para tener una supermemoria en solo 40 días

    El método para tener una supermemoria en solo 40 días

    Una estrategia llamada loci permite duplicar la capacidad de recordar listas de palabras incluso a largo plazo y cambia el cerebro de quienes la practican. Tener una supermemoria, de esas que permiten recordar listas de decenas de palabras, no es una facultad extraordinaria de unos pocos «cerebritos». Después de 40 días de un entrenamiento diario durante media hora utilizando una técnica específica llamada loci, que consiste en relacionar palabras con lugares familiares, individuos con una memoria que se puede considerar normal duplican su capacidad de retener datos en su cabeza.

  • El motivo por el que las modelos entrenan antes de las 10 de la mañana

    El motivo por el que las modelos entrenan antes de las 10 de la mañana

    Ayuda a reducir la sensación de apetito durante el día, hace que duermas mejor... Estos son los beneficios (científicos) de hacer ejercicio temprano. En su lucha por mantener esos cuerpos bien definitidos y tonificados sin un gramo de grasa, es sabido que las modelos pasan muchas horas haciendo ejercicio. Las primeras horas de la mañana son casi siempre el momento del día que eligen para ponerse en forma, pero no es casualidad, ¡hay una razón! (o mejor dicho, varias).

  • El videojuego que ha ayudado a este hombre a adelgazar 22 kilos

    Autor: A. LÓPEZ. John Martin sabía que tenía que perder peso como fuera, lo que nunca se imaginó es que una de las cosas que más le gustan en la vida es lo que le ayudaría a conseguirlo
    Adelgazar jugando a cualquier videojuego es la fantasía que muchos querrían que se hiciera realidad. Si te encanta tu PlayStation, Nintendo o Xbox y lo de ir al gimnasio o salir a la calle a correrno es de tu estilo, pon atención a la historia que te vamos a contar.

     

  • Estudio: Ejercicios de resistencia pueden retrasar el envejecimiento

    Estudio: Ejercicios de resistencia pueden retrasar el envejecimiento

    El ejercicio aeróbico intenso podría ralentizar el proceso de envejecimiento, según un nuevo estudio. A medida que envejecemos, las “tapas” protectoras en cada hebra de nuestro ADN se desgastan y se acortan.

  • Ocho ejercicios con los que perderás más peso que saliendo a correr

    Ocho ejercicios con los que perderás más peso que saliendo a correr

    Acabado el verano (y los excesos de las vacaciones para la mayoría) toca volver a coger la forma. Muchos optan por el gimnasio, pero cada vez son más los que eligen empezar a correr, una modalidad que va ganando en popularidad con los años, pero que algunos usan de forma equivocada como mejor remedio para bajar los kilos de más.

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