cerebro sano
  • “La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar”

    “La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar”

    Yo investigaba los mecanismos cerebrales implicados en la depresión y en la ansiedad. ..Y acabó fundando el Centro de Investigación de Mentes Saludables. Cuando estaba en mi segundo año en Harvard se cruzó en mi camino la meditación y me fui a la India a investigar cómo entrenar mi mente. Obviamente mis profesores me dijeron que estaba loco, pero aquel viaje marcó mi futuro.

  • Cómo lograr un cerebro sano “entrenando la bondad”

    Cómo lograr un cerebro sano “entrenando la bondad”

    Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva dice: Nací en Nueva York y vivo en Madison (Wisconsin), donde soy profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad. La política debe basarse en lo que nos une, sólo así podremos reducir el sufrimiento en el mundo. Creo en la amabilidad, en la ternura y en la bondad, pero debemos entrenarnos en ello.

  • La dieta mental para tener un cerebro sano

    La dieta mental para tener un cerebro sano

    El cerebro funciona con energía bioquímica y si sabemos cómo funciona, podremos sacarle más partido. Pero al igual que cualquier otro músculo de nuestro cuerpo, necesitamos entrenarlo y esto solo se logra con una “dieta mental”, compuesta por distintas actividades, que no siempre incluimos en nuestro día a día. David Rock, fundador del Neuroleadership Institute, junto con Daniel J. Siegel, describen lo qué tenemos que hacer para lograrlo. Lo han denominado “la bandeja de la mente saludable” y consta de siete actividades que hemos de realizar con frecuencia.

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