Descubre la alimentación ideal para ti según la forma de tu cuerpo

 

Cada figura es única y las hay de distintos tipos pero ¿te has preguntado por qué siempre que subes de peso, la grasa se acumula en el mismo lugar?. Para algunas va directo a la pancita para otras a los muslos y caderas. Es por eso que en Genial.guru te contamos qué alimentación es ideal para ti según la forma de tu cuerpo. 

 

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 Esta forma se caracteriza por poseer caderas estrechas y una cintura poco marcada.

Aquí, aunque tienes menos tendencia a engordar, debes incorporar a tu alimentación aquellos alimentos con grasas saludables (aguacate, almendras, salmón, etc.,) y proteínas de origen vegetal.

Si bien posees más libertad en tu dieta, no abuses de los dulces y las grasas.

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Si esta es tu forma, tiendes a acumular grasa en la zona de la cintura. Por lo tanto, lo ideal en tu alimentación es que comas seguido y poco. Es decir, reduce tus raciones pero come 6 veces al día.

Consume alimentos ricos en fibra, frutas, verduras, vitamina C y lácteos descremados. Si consumes yogures, asegúrate de que sean aquellos que ayudan a regular tu digestión.

Debes evitar los alimentos que generen gases e hinchazón, como comida rápida, pan y ciertas legumbres.

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Esta forma se destaca por poseer grandes caderas y muslos, por lo tanto, la grasa va directo a esa zona. Por lo general, aquellas que poseen este cuerpo, suelen tener problemas de retención de líquidos.

Consume carne, pescado, huevo, lácteos y aquellos alimentos de gran aporte proteico.

Frutas como la sandía o ananá son ideales para depurar tu cuerpo. Combínalo con buenas infusiones, por ejemplo, té verde.

Evita alimentos con gran aporte de sodio, en otras palabras, reduce la sal, y también evita los alimentos refinados como pan, fideos y arroz. Puedes reemplazarlos por la versión integral.

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Si bien esta es una de las formas más deseadas, cuando subes de peso, lo haces de manera general, dando un aspecto más voluptuoso.

En este caso, corres más riesgo de poseer altos niveles de glucemia, así que lo ideal para ti es que tomes 5 comidas al día para evitar oscilaciones en estos niveles.

Evita alimentos refinados (pan, fideos y arroz) y recuerda que puedes reemplazarlos por la versión integral.

https://genial.guru/inspiracion-mujer/esta-es-la-dieta-que-debes-seguir-segun-la-forma-de-tu-cuerpo-395160/

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