Cómo acelerar la curación de una fractura de hueso

 

Para favorecer la absorción del calcio por parte de los huesos es importante que incluyamos en nuestra dieta alimentos ricos en vitamina D, o que la obtengamos a partir del sol. Una fractura de hueso, tanto si es parcial como si es total, es un trauma importante para el organismo. Por suerte nuestro cuerpo tiene la capacidad de regenerar el tejido óseo naturalmente, aunque a veces es un proceso lento.

 

 

Presentamos algunos alimentos y remedios que nos ayudarán a aumentar la cantidad de células nuevas y vasos sanguíneos que reconstruirán el hueso.

Consuelda, la planta para las fracturas
El nombre de esta planta medicinal hace referencia a la consolidación de heridas, y es que tiene importantes efectos beneficiosos sobre todo tipo de contusiones y fracturas, ya que es una gran regeneradora de tejidos, pero siempre aplicada externamente, ya que su uso interno resulta tóxico.

De todos modos sí que la podemos tomar también en su forma homeopática, conocida como Symphytum 15CH. El primer día tomaremos 3 gránulos cada dos horas, debajo de la lengua, y separados de las comidas y sabores fuertes y mentolados (chicle, pasta de dientes, etc.). Los siguientes días tomaremos 3 gránulos tres veces al día.

Para su aplicación externa tenemos dos opciones:

1.-Prepararemos un cataplasma de arcilla verde pero, en vez de usar agua, la mezclaremos con infusión de consuelda. Lo aplicaremos durante 30 minutos sobre la zona fracturada y lo haremos, idealmente, una vez al día.
2.-También podemos preparar una pasta machacando las raíces de la planta y aplicándola alrededor de la fractura. Una vez seca funcionará de manera similar a los vendajes enyesados.
huesos 2

Bambú tabashir, puro silicio
El bambú tabashir (Bambousa arundinacea) tiene un altísimo contenido en silicio, un mineral que como veremos a continuación es indispensable para regenerar los huesos. Es un gran remineralizante y está especialmente recomendado para consolidar los huesos tras una fractura.

Lo podemos comprar en herbolarios y dietéticas.

Una alimentación remineralizante
Tan importante como lo que apliquemos externamente es alimentarnos de manera equilibrada, escogiendo especialmente alimentos que nutran a nuestros huesos para facilitar la regeneración y soldadura de la fractura. Repasamos los minerales más importantes que ayudan en este proceso.

El calcio
Leche y derivados lácteos: aunque son ricos en calcio, algunos estudios han demostrado que éste no es muy asimilable por nuestro organismo en la edad adulta.
Frutos secos crudos y sin sal (Almendras, avellanas, nueces, castañas...)
Grosella negra
Higos
Coco
Ajo
Cebolla
Manzana
Pera
Mango
Plátano
Aguacate
higos 

huesos 3

El magnesio
Avena
Lechuga
Espárragos
Trigo integral
Calabaza
Patata
Melocotón
Guisantes
Lentejas
Ciruelas
Frutos secos (avellanas, nueces)


El potasio
Legumbres (garbanzos, guisantes, judías)
Ciruelas secas
Albaricoques
Plátano
Aguacate
El silicio
Cola de caballo
Aguacate
Alfalfa
Arroz integral
Cola de caballo
Cebolla
Avena integral
Pepino
Puerros
Remolacha
Queso
huesos 4

Recomendamos tomar también silicio orgánico líquido, un suplemento que reestructura el hueso y da flexibilidad y movimiento a las articulaciones.

Además de estos minerales hay otros nutrientes que también son indispensables para la regeneración ósea:

La Vitamina D
La vitamina D es imprescindible para la absorción de calcio y de magnesio en los huesos. El cuerpo la produce de manera natural cuando la piel se expone directamente al sol, por lo que recomendamos tomar el sol diariamente a primera hora de la mañana o al atardecer. Si vivimos en una zona poco soleada podemos consumir habitualmente huevos y pescados grasos (sardinas, arenques, salmón, atún) o bien tomar la vitamina en forma de suplemento.

Los ácidos Omega 3
Pescados azules
Huevos
Mantequilla
Frutos secos crudos y sin sal
Semillas de lino


La proteína
La proteína no se obtiene sólo de la carne, el pescado y los huevos. Recomendamos también estas fuentes de proteína vegetal:

Legumbres
Alfalfa germinada
Aguacate
Frutos secos crudos y sin sal
Espirulina


Cuidado con estos alimentos
Estos alimentos actúan precisamente robando los minerales a nuestro organismo, por lo que deberemos evitarlos lo máximo posible, especialmente mientras dure la recuperación de la fractura.

Exceso de proteína animal
Alcohol
Tabaco
Azúcar blanco
Café
Bebidas gaseosas y azucaradas
Alimentos refinados
Alimentos precocinados
Fritos
Alimentos con sal
El salvado, ya inhibe la absorción del calcio. Sí que debemos consumir alimentos integrales, pero deberíamos evitar aquellos productos que lleven la fibra añadida (galletas, pan, etc.) o bien tomarlos separados de los alimentos ricos en calcio.
Verduras con oxalatos (espinacas, remolacha). También podemos tomarlas separadas de los alimentos ricos en calcio
Imágenes por cortesía de Matt Lavin, uteart y gregoirevdb

https://mejorconsalud.com/como-acelerar-la-curacion-de-una-fractura-de-hueso/

 

 

Contenido Relacionado

Suscríbase a nuestro Boletín

Busqueda en Creadess

Nota de Creadess

"Ten presente que no busco tu aprobaciòn ni influir sobre tì, me sentirè satisfecho si a partir de ahora comienzas a investigar todo por tì mismo".....Bruce Lee

Los textos de los artìculos publicados son tomados de otras pàginas y tienen claramente indicada la fuente de origen. Nuestra intenciòn es darles una visiòn amplia y no sesgada de los hechos actuales y contribuir a mejorar su bienestar fìsico, mental y espiritual dando herramientas ùtiles y una visiòn positiva de nuestras realidades.

Los artìculos del blog son escritos por nuestros colaboradores. Somos defensores de la libre expresiòn por lo tanto no ejercemos filtros ni sesgos en los contenidos pero si aseguramos la seriedad profesional y veracidad de las personas que postean.

Más Leídas de la semana

More Games

Sigue a Creadess

Envía un mensaje o sugerencia

Nombre (*)
Entrada no válida
Correo (*)
Entrada no válida
Mensaje (*)
Entrada no válida
Entrada no válida

SIGUENOS EN FACEBOOK

NUEVOS MIEMBROS