¡Top impelable! 5 alimentos que NUNCA deberías consumir en ayunas

Expertos en nutrición y salud siempre están recordándonos la importancia de tener un desayuno integral antes de iniciar el día. No obstante, el ritmo de vida agitado y el poco tiempo con el que contamos cada mañana nos lleva a consumir usualmente lo primero que encontremos en nuestra cocina sin prestar mayor atención a ello. Pero existen una serie de alimentos que por su alto contenido en grasas y su acidez, deberían ser evitados como primera ingesta del día. Y, sorpresivamente, gran parte de estos son los componentes de nuestro desayuno habitual. Acá te contamos:

Café
Con seguridad es el primer alimento que muchos le dan a su cuerpo antes de iniciar cualquier actividad del día. El café tiene numerosos beneficios que ya debes conocer y que hemos tratado con detalle en otros artículos, pero sus compuestos son los principales causantes de acidez y por ello deberías evitarlo si estás en ayunas. Se sugiere reemplazarlo por té, o infusiones frutales que tendrán el mismo efecto del café, sin consecuencias negativas.

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Cítricos
Al igual que el café, los cítricos disparan la acidez estomacal y pueden provocar una sensación de reflujo si se consumen antes que cualquier alimento después del descanso nocturno.

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Cárnicos procesados
El consumo de este tipo de productos no solo deberías evitarlo en las mañanas, sino intentar suprimirlo de tu vida por completo. Cuando ingieres carnes procesadas como primer alimento del día aumentas la producción de insulina y pones a trabajar tu páncreas en exceso.

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Pastelería dulce
Este producto tiene el mismo efecto nocivo que los cárnicos procesados. Saludar a tu organismo con una alta carga de azúcar y harinas procesadas se podría convertir en diabetes a largo plazo si no sabes controlarlo.

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