Nutriciòn, salud y estètica

Según un estudio publicado por The Lancet las dietas muy bajas y muy altas en carbohidratos tienen mayor mortalidad, pero eso es solo parte de la historia

Puede que en los últimos días hayas leído algunas noticias sobre carbohidratos. Cuando un macronutriente aparece destacado en el titular, hay que echar la mano a la pistola (con este artículo también, si quieres). Tanto las proteínas, como las grasas y los carbohidratos están en la dieta de todo el mundo, y en mayor o menor medida todas son necesarios para vivir. Cabe preguntarse por qué tenemos todavía que leer titulares como “la grasa te puede matar” o “los carbohidratos son malos para la salud”.

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Los huevos tienen mala fama por alto su contenido en colesterol, pero eso no hace aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los huevos están entre los alimentos más nutritivos y saludables. Los voluntarios que comieron tres huevos al día mejoraron su salud

Durante años las autoridades sanitarias han establecido límites sobre la máxima cantidad de colesterol que podemos comer. El máximo estaba en unos 300 mg al día. Teniendo en cuenta que un solo huevo contiene 186 mg los huevos se caían enseguida de la lista de alimentos recomendados, no solo cuando alguien tenía altos niveles de colesterol, sino para cualquiera que quisiera mantener su colesterol a raya.

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Muchos responsabilizan a esta patología con mantener una dieta baja en fibra, haciendo caso omiso reiteradamente a la urgencia de tomar suficiente agua, o a la falta de ejercicio. Aquí se muestran algunas posibles razones de sufrir estreñimiento cronico causas que la pueden provocar y que usted debe conocer.

 

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Una vez a la semana remoje los pies en vinagre y se curará de muchas enfermedades. Ya que el verano está cerca. Usted probablemente ya haga planes de cómo pasar los días soleados. Puedes ir a la playa o a la montaña. Sin embargo, por mucho que nos guste el verano debido al buen clima cálido, no nos gusta cuando hace demasiado calor afuera.

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Según el portal Vinepair, la cerveza tiene múltiples beneficios para la salud como, por ejemplo, mejorar la recuperación después de realizar ejercicios. Pero un estudio ha demostrado una curiosidad muy especial: las cervezas son particularmente buenas para las mujeres.

Al envejecer, las mujeres suelen tener problemas para mantener la densidad de sus huesos. Todos los anuncios nos advierten de ello e intentan vendernos productos ricos en calcio o directamente, suplementos alimenticios. Y aquí está el descubrimiento: aunque el calcio es bueno, un buen vaso de cerveza podría ayudar aún más.

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