Efectos positivos del deporte sobre el cerebro

 

Hacer ejercicio de forma constante no solo mejora tu salud física, sino también mental, de ahí que muchas veces se haga mención de los efectos positivos del deporte sobre el cerebro. Lo importante es saber que dependiendo del tipo de deporte que se practique, frecuencia, intensidad y personalidad de quien lo haga los efectos serán distintos en unos u otros, motivo por el que siempre es recomendable acudir a un experto antes de iniciar cualquier actividad física.

 

 

Los efectos del deporte sobre el cerebro

Tener un cuerpo en forma puede considerarse tan necesario para el bienestar general de la salud, como tener un cerebro en forma, de esta manera lo indican los últimos avances en neurociencia, con lo que se considera que la actividad física regular estimula el funcionamiento de del cerebro mejorando la neuroplasticidad y creando nuevas conexiones neuronales, lo que ayuda a mantener el cerebro más joven. Partiendo de esto, mostramos algunos de los efectos que tiene el deporte sobre el cerebro:

Reduce los síntomas de depresión y ansiedad

 Efectos positivos del deporte sobre el cerebro 2

Llevar a cabo ejercicios anaeróbicos y aeróbicos favorece a la reducción de los síntomas de la ansiedad, de ahí que se recomiende llevar a cabo estos ejercicios por lo menos de 3 a 5 veces por semana, puesto que este tipo de ejercicios provocan la liberación de endorfinas, las cuales actúan directamente sobre el cerebro produciendo una sensación de bienestar y relajación.

No dejes de leer:Dolor en los senos y casos donde no es normal sentirlo

Mejora la función cognitiva y sensorial del cerebro

Este es, sin duda, uno de los mejores efectos positivos del deporte sobre el cerebro, ya que el ejercicio mejora la secreción del factor neurotrófico cerebral, el cual mejora la supervivencia de las neuronas. Una de las áreas que se ve beneficiada con esto es el lóbulo frontal, ya que es el responsable de todos los procesos cognitivos complejos o funciones ejecutivas, como lo es la memoria, la atención y otras.

La degeneración celular es menor

 Efectos positivos del deporte sobre el cerebro 3

A través de estudios se ha podido constatar que algunas habilidades cognitivas en personas mayores eran mejores en aquellos que llevaban a cabo la práctica de algún deporte, a comparación de aquellos que no lo hacían. Esto ha llevado a suponer que la actividad física puede ayudar a la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer.

http://www.lavidalucida.com/efectos-positivos-del-deporte-sobre-el-cerebro.html

Contenido Relacionado

Suscríbase a nuestro Boletín

Busqueda en Creadess

Nota de Creadess

"Ten presente que no busco tu aprobaciòn ni influir sobre tì, me sentirè satisfecho si a partir de ahora comienzas a investigar todo por tì mismo".....Bruce Lee

Los textos de los artìculos publicados son tomados de otras pàginas y tienen claramente indicada la fuente de origen. Nuestra intenciòn es darles una visiòn amplia y no sesgada de los hechos actuales y contribuir a mejorar su bienestar fìsico, mental y espiritual dando herramientas ùtiles y una visiòn positiva de nuestras realidades.

Los artìculos del blog son escritos por nuestros colaboradores. Somos defensores de la libre expresiòn por lo tanto no ejercemos filtros ni sesgos en los contenidos pero si aseguramos la seriedad profesional y veracidad de las personas que postean.

Sigue a Creadess

ÚLTIMAS ENTRADAS DE BLOG

Envía un mensaje o sugerencia

Nombre (*)
Entrada no válida
Correo (*)
Entrada no válida
Mensaje (*)
Entrada no válida
Entrada no válida

SIGUENOS EN FACEBOOK

SIGUENOS EN TWITTER

NUEVOS MIEMBROS