Desde hace algún tiempo el running, también conocido como correr, se ha convertido en una práctica desarrollada por una gran cantidad de personas, debido a los múltiples beneficios saludables que aporta. Sin embargo, este ejercicio físico se enfrenta actualmente a una nueva alternativa: el power walking.
Jay Kim, estudió Administración de Empresas y Tecnología en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill (2001)
EL COMPUESTO SE VUELVE A QUEMAR MÁS DE GRASA QUE CARDIO
Ayer fui a almorzar con mis colegas y escuché una discusión sobre HIIT vs. cardio en estado de equilibrio. La conversación fue algo así:
Colega 1: "Estuve trabajando en un HIIT ayer ... mira esta nueva aplicación que sincroniza tus intervalos con la música. Se llama Tabata. Genial, ¿no?
Colega # 2: "Oh, sí, echa un vistazo a este chico de Singapur muy popular. Tiene como 100k seguidores. Miro su canal para hacer ejercicio. Él también hace HIIT ".
Colega # 3: "Sabes ... HIIT tiene lo que se conoce como un 'efecto de posquemadura' que quema calorías hasta 24 horas después de entrenar. Increíble."
1 Burpees: este ejercicio de cardio en casa tonifica el núcleo, la parte superior del cuerpo y las piernas al mismo tiempo. Es un ejercicio de triple amenaza que todos tienden a temer por una buena razón. son dificiles Pero también funcionan.
Correr podría ayudar a mejorar el procesamiento de información.
El ejercicio mejora el aprendizaje pero los mecanismos específicos del procesamiento de la información que resultan influidos por la actividad física no se conocen bien.
Autor: Silvia García Herráez. Foto: La falta de movimiento puede alterar algunos de los neurotransmisores que se producen en el sistema nervioso.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), afirma que al menos un 60 por ciento de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios en la salud. Esto se debe en parte a la insuficiente participación en la actividad física durante el tiempo de ocio y a un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas.
"Ten presente que no busco tu aprobaciòn ni influir sobre tì, me sentirè satisfecho si a partir de ahora comienzas a investigar todo por tì mismo".....Bruce Lee
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