Vida Sana

Una nueva investigación, como el estudio de Journal of Adolescent Health, que encontró que los adolescentes que tienen más acceso a los espacios verdes tienden a ser más felices y tener el sistema inmunológico más fuerte, continúa reforzando la idea de que los humanos están intrincadamente conectados con el ambiente natural.

Todo nuestro cuerpo está constantemente comunicándose y actuando en tándem con nuestro entorno. Pero, ¿cómo es posible que algo tan simple como pasar tiempo fuera nos haga más saludables? Sumerjámonos en la ciencia.

A medida que envejecemos, perdemos flexibilidad, nuestros huesos se debilitan...el ejercicio con pesas es una de las mejores maneras de mantenernos sanos
Autor: JAVIER ROBLEDO VICO

Uno de los cambios más reconocibles relacionados con la edad ocurre físicamente ya que nuestros cuerpos comienzan a perder fuerza a medida que envejecemos. Algunas personas envejecen de forma maravillosa y logran mantenerse activas durante toda su vida. Por otro lado, algunos experimentan los síntomas de la osteoartritis y otros problemas de salud relacionados con la edad. Cada vez se hace más difícil hacer tareas físicas.

Publicado por Pilar Quijada
Pasar demasiado tiempo sentado se asocia con una peor memoria, sugiere un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles, que ha analizado los hábitos de un pequeño número de personas sin demencia entre 45 y 75 años.

Para conseguir acelerar el metabolismo por la noche y perder peso no debemos saltarnos la cena, sino incluir en esta alimentos ricos en proteínas y bajos en grasasBajar de peso y definir la masa de muscular de nuestro cuerpo puede resultar muy complicado si no tomamos en cuenta la importancia de acelerar el metabolismo. En este proceso muchas personas solo se enfocan en hacer dietas exigentes y lo que logran son kilos de más.

El ejercicio físico no sólo es bueno sino que es necesario, imprescindible si quieres llevar un estilo de vida saludable. Eso sí, no vale hacerlo de cualquier forma: debes tener en cuenta los consejos de los expertos para evitar lesiones y mejorar constantemente, ya que siempre hay secretos y cosas que no conoces de hacer ejercicio.

El deporte, como cualquier otra actividad, tiene sus trucos para sacarle todo el partido a cada minuto invertido, errores que no debes cometer y mitos que ya no sirven y deberías olvidar. A continuación hemos reunido algunas cosas que desconoces por completo sobre el ejercicio y sobre cómo funciona tu cuerpo cuando lo sometes a actividad física.