Muchos beneficios se pueden obtener al tomar duchas frías, cuando lo hacemos exponemos nuestro cuerpo a bajas temperaturas por un período breve de tiempo. Diversos estudios han demostrado que durante esta exposición nuestro cuerpo recibe lo que se llama estrés térmico, el cual es muy saludable porque activa el flujo sanguíneo.
Como la mayoría de las cosas en la vida, la calidad termina siendo más importante que la cantidad; incluyendo el sueño cuando se trata de levantarse temprano. Hemos leído que las horas óptimas de sueño deben ser entre 6 y 8 horas. No obstante, si nos pasamos toda la noche mirando para el techo o dando vueltas en la cama, difícilmente descansarás y mucho menos levantarse temprano.
Un curioso estudio sobre el cáncer de próstata acaba de publicarse en la revista European Urology, este estudio nos muestra que reducir el cáncer de próstata es posible si se eyacula más de 21 veces al mes, lo que puede estar al alcance de la mano de casi cualquier hombre ;-) La masturbación y las relaciones sexuales siguen siendo tabú en nuestra sociedad, aunque por suerte cada vez menos.
Todos hemos sufrido en algún momento de nuestra vida el mal humor, el cansancio o la falta de concentración que nos provoca haber dormido mal la noche anterior. Sin embargo, lo que muchas personas desconocen es que la falta de sueño, especialmente sobre una base regular-, está asociada con consecuencias a largo plazo para la salud, incluyendo condiciones médicas crónicas como la diabetes, la presión arterial alta y enfermedades cardíacas que, en resumen, pueden conducirnos a una menor esperanza de vida.
Varios estudios en el pasado han afirmado que sentarse con las piernas cruzadas puede ser perjudicial para su salud (de aumentar la presión arterial a causar varices). Aunque puede haber algunas verdades en estas afirmaciones, es probable que sentarse con las piernas cruzadas no sea tan malo como lo pintan. Desde Medical Daily examinan qué hay de cierto y qué no en todo esto.
"Ten presente que no busco tu aprobaciòn ni influir sobre tì, me sentirè satisfecho si a partir de ahora comienzas a investigar todo por tì mismo".....Bruce Lee
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