El doctor Hinohara nació en 1911 y sigue activo. Pongo de relieve esa circunstancia porque no es frecuente que un profesional de la salud mantenga su vigor físico e intelectual cuando ya ha vivido más de cien años. Considerado el médico más longevo del mundo, Hinohara tiene una trayectoria admirable. Tras la Segunda Guerra Mundial, fundó una escuela y un hospital.
No dormir las horas necesarias, sufrir insomnio, trasnochar más de la cuenta y de manera continuada... Sabemos que no es lo más aconsejable, pero, ¿hasta qué punto y de que formas afecta a nuestra salud no tener un sueño saludable? Diferentes estudios ofrecen respuestas.
Hoy quiero invitarte a tomar una decisión. Esa decisión, es adquirir/lograr un mejor estado de salud. Vivir con más energía, llevar un estilo de vida más agradable y saludable. Y mejorar nuestra salud en todas las áreas, lo que incluye mejor salud física, mejor salud mental, mejor salud emocional y crecimiento personal/espiritual. Esa es una decisión que todos podemos tomar.
El insomnio es un problema más grande de lo que la mayoría de la gente piensa. El insomnio no sólo te hace bostezar; tiene un efecto significativo sobre la obesidad, la diabetes, la circulación sanguínea, la salud muscular, la salud del corazón, el sistema inmunológico y el comportamiento cognitivo. Simplemente dormir desnudo tiene una serie de beneficios para la salud incluyendo mejor sueño, humor equilibrado, mejor vida sexual, pérdida de peso y salud sexual para hombres y mujeres.
Muchos beneficios se pueden obtener al tomar duchas frías, cuando lo hacemos exponemos nuestro cuerpo a bajas temperaturas por un período breve de tiempo. Diversos estudios han demostrado que durante esta exposición nuestro cuerpo recibe lo que se llama estrés térmico, el cual es muy saludable porque activa el flujo sanguíneo.
"Ten presente que no busco tu aprobaciòn ni influir sobre tì, me sentirè satisfecho si a partir de ahora comienzas a investigar todo por tì mismo".....Bruce Lee
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